Download het complete Zelfcoachboek

Op deze site wordt regelmatig verwezen naar het Zelfcoachboek. Dit is een persoonlijk dagboek dat u zelf kunt downloaden en uitprinten. Dit Zelfcoachboek helpt u om nog bewuster met uw afslankprogramma om te gaan. Zo noteert u hierin uw huidige gewicht, uw streefgewicht en uw persoonlijke motivatie om af te vallen. Ook worden er opdrachten gegeven die u zullen steunen in moeilijke tijden.
In het Zelfcoachboek vindt u:

7 opdrachten voor tijdens de voorbereidingsfase

7 eetverslagpagina's voor het bijhouden van uw eetgewoonten in de voorbereidingsfase

14 dagboekpagina's FASE A

14 dagboekpagina's FASE B

7 eetverslagpagina's voor het bijhouden van uw eetgewoonten na het afvallen.

 

Download hier het complete Zelfcoachboek

Download hier de losse pagina 'persoonlijke gewichtscurve'

Download hier losse eetverslagpagina's