Handige weetjes

Lekker & gezond

Het is bij eet- en leefgewoonten de kunst een goede combinatie te vinden tussen lekker en gezond. En met gezonde eetgewoonten bedoelen we: behoedzaam omspringen met (verzadigd) vet, suiker en alcohol, zoveel mogelijk kiezen voor magere of halfvolle producten, vaker vis en vegetarische voedingsmiddelen eten dan vlees, en tot slot: volop groente, fruit, granen en peulvruchten op het menu zetten. Het gaat erom voldoende variatie in te bouwen, zodat u met uw dagelijkse voeding alle benodigde voedingsstoffen (zoals vitaminen, mineralen, spoorelementen en eiwitten) binnenkrijgt. Deze voedingsstoffen zijn namelijk van essentieel belang om fit en gezond te blijven.

Op de volgende pagina's vindt u allerlei handige weetjes over eten.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsmiddelen

Wat heeft u gemiddeld per dag nodig?
lees meer >>

Kijk uit met suiker!

Suiker is een echte dikmaker.
lees meer >>

Hoe zit het met vet?

Wat is het verschil tussen goede en slechte vetten?
lees meer >>

Houd ´m in de gaten: de Vet top 20

Vermijd de Vet top 20 zoveel mogelijk of gebruik deze producten met mate.
lees meer >>

Kies voor magere soorten

Vlees, vis en kaas. Eet ze, maar kies wel voor de magere soorten.
lees meer >>

Over groente en fruit