Bepaal wanneer u begint

Voor een optimaal resultaat is een goede motivatie een voorwaarde. Die motivatie komt voor een groot deel uit uzelf, maar wordt ook bepaald door invloeden van buitenaf. Zit u in een stressvolle periode? Bent u net gestopt met roken? Zijn er thuis of op het werk problemen? Dan bent u minder stabiel en is het beter om even te wachten met lijnen. Het is immers heel frustrerend als u, kort nadat u bent begonnen, alweer moet afhaken omdat u niet stevig genoeg in uw schoenen staat.

Natuurlijk is het onmogelijk om tijdens het afvallen helemaal probleem- en stressvrij te blijven. Eén van de doelstellingen van het Zelfcoachboek is niet voor niets dat u leert hoe u kunt voorkomen dat emoties uw eetgewoonten bepalen. Maar u kunt het zichzelf wel wat gemakkelijker maken door met lijnen te starten als u in rustig vaarwater zit. Aan de andere kant, komt van uitstel vaak afstel, dus prik uw datum zorgvuldig en verzet hem niet. Ook niet als u onverwacht wordt uitgenodigd voor een feestje of een etentje.

In het katern 'Problemen & Oplossingen' valt te lezen hoe u zich in dergelijke situaties staande kunt houden.

Maak nu opdracht 3 uit het Zelfcoachboek

Terug