Wanneer u in een opwelling gaat lijnen, is de kans groot dat uw lijnpoging mislukt. Als u serieus wilt afvallen, is een goede voorbereiding onmisbaar. Die voorbereiding is zowel praktisch als geestelijk. U moet niet alleen weten wat uw overgewicht is, hoeveel u af wilt vallen en wat uw huidige eet- en leefgewoonten zijn. Het is minstens zo belangrijk om u geestelijk te sterken en u te wapenen tegen mogelijke situaties of verleiders die roet in het eten kunnen gooien. De voorbereiding draait om een aantal dingen.
Het Modifast Zelfcoachboek bevat een aantal opdrachten waarmee u zich stap voor stap kunt voorbereiden.
waarom u wilt afvallen;
hoeveel u wilt afvallen;
wanneer u wilt beginnen;
wat uw huidige eet- en leefgewoonten zijn;
welke obstakels er zijn en hoe u die kunt verhelpen/vermijden.
uw omgeving in te lichten;
te zorgen voor een 'vangnet'.
Om te beginnen heeft u een voorraadje Modifast Intensive nodig. Daarnaast is het handig nog wat extra producten als light frisdranken en magere bouillonpoeder in huis te hebben.
De laatste opdracht uit het Zelfcoachboek is een checklist waarmee u kunt bepalen of u zich goed heeft voorbereid.
Succes!