Wat staat u nog in de weg?

Sommige gedachten kunnen u demotiveren en een belemmering vormen om te gaan lijnen. Bijvoorbeeld: ik heb te weinig doorzettingsvermogen. Ik kan zo moeilijk nee zeggen. Ik krijg vast een slecht humeur. Ik moet voor mijn gezin koken terwijl ik zelf niet mag eten, dat houd ik nooit vol. Als deze gedachten steeds de kop opsteken, kunt u zo ontmoedigd raken dat u het opgeeft nog voor u goed en wel bent begonnen. Breng in kaart wat u in de weg staat om te gaan lijnen en hoe u die obstakels uit de weg kunt ruimen. Enkele voorbeelden en suggesties:

Probleem Oplossing

Ik kan geen nee zeggen

Ik durf vaak geen nee te zeggen omdat ik iemand niet voor het hoofd wil stoten. Daar houd ik mee op.
Vanaf nu denk ik aan mijzelf en niet aan wat die ander ervan vindt. Ik ga geen ja meer zeggen om een ander te plezieren.

Ik krijg een slecht humeur

Ik maak een doos met leuke dingen voor als ik in een slecht humeur ben. Een leuk boek, mijn lievelings cd, kaarten/foto's/spullen waar ik een fijne herinnering
aan heb. Ik heb met een vriendin/vriend afgesproken dat ik kan bellen voor wat peptalk. Ik surf naar de Modifast website om te zien hoe anderen hiermee omgaan.
Ik denk aan de beloning die ik mijzelf geef als ik deze kuur achter de rug heb en mijn doel heb bereikt.

Ik moet koken voor mijn gezin

Ik hang in de keuken op een duidelijk zichtbare plaats - ingelijst! - de voordelen van het afvallen.

Ik heb te weinig doorzettingsvermogen

Ik heb een schooldiploma gehaald en mijn rijbewijs, dus als ik er echt voor ga, kan ik ook afvallen.

Ik vind het ongezellig als niet met mijn collega's kan lunchen

Ik eet/drink eerst in alle rust mijn Modifast Intensive en schuif op de helft van de lunchpauze met een light frisdrank of kop thee of koffie aan bij mijn collega´s.Of ik ga samen met hen nog een frisse neus halen.

Maak nu opdracht 5 uit het Zelfcoachboek

Terug