Préparation
Vous trouverez dans cette partie du site toutes sortes d'informations utiles qui vous aideront à bien démarrer votre programme d'amaigrissement. Nous vous renverrons également régulièrement au Guide Personnel. Il s'agit d'un outil de travail que vous pouvez télécharger et dans lequel vous pourrez inscrire vos progrès et découvrir des tâches à accomplir. Le Guide Personnel vous aidera de façon très pratique à prendre conscience de la manière dont vous abordez l'alimentation.
Maigrir, une idée saine
Vous souhaitez sérieusement maigrir ? Il s'agit là d'une idée très saine parce qu'en effet, la surcharge pondérale entraîne un risque accru de problèmes de santé.
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Les causes des fréquents échecs
Comment se fait-il qu'après avoir maigri, les kilos se réinstallent ? La réponse est simple.
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Comment la surcharge pondérale s'installe-t-elle ?
Lorsque vous dépassez votre poids idéal, vous êtes ou vous vous sentez trop gros. Mais pourquoi êtes-vous devenu trop gros ?
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Pourquoi devient-on trop gros ?
Il importe de savoir pourquoi on mange trop. Ce n'est qu'ensuite alors que l'on peut modifier ses habitudes alimentaires.
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Comment vous préparer ?
En vous préparant soigneusement, vous aurez déjà accompli la moitié du travail. Modifast a à cette fin conçu sept missions, sept tâches à accomplir.
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Pourquoi souhaitez-vous maigrir ? (mission 1 du Guide Personnel)
Votre première mission, pour bien démarrer votre programme d'amaigrissement.
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Combien de kilos voulez-vous perdre ? (mission 2 du Guide Personnel)
Déterminez quand vous allez commencer ! (mission 3 du Guide Personnel)
Fixez la date à laquelle vous allez commencer la Méthode Modifast.
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Conservez vos habitudes alimentaires actuelles (mission 4 du Guide Personnel)
Afin d'être parfaitement conscient de vos habitudes alimentaires actuelles, il importe que vous les conserviez pendant un certain nombre de jours encore et que vous buviez et mangiez donc comme d'habitude.
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Qu'est-ce qui vous retient encore ? (mission 5 du Guide Personnel)
Déterminez clairement ce qui vous empêche encore de maigrir et comment vous pouvez éliminer ces obstacles. Quelques exemples …
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Informez votre entourage …
Pourquoi est-il pratique d'informer chacun dans votre entourage de votre volonté de maigrir ?
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Prévoyez un ´filet de secours´ (mission 6 du Guide Personnel)
Prévoyez suffisamment de distractions
L'une des raisons qui pourraient mettre à mal votre régime, c'est l'ennui.
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Optez pour l'exercice physique
L'exercice physique est sain et incontournable si vous voulez perdre du poids.
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Avez-vous besoin de consulter votre médecin généraliste avant de commencer ?
Si vous avez des problèmes de santé, il est vivement recommandé de consulter votre médecin généraliste.
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Veillez à bien disposer de tout ce qui est nécessaire à la maison
Etes-vous prêt ? (mission 7 du Guide Personnel)
Accomplissez maintenant la dernière mission du Guide Personnel et … c'est à vous!
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