Houd uw persoonlijke gewichtscurve bij

Als u het basisprogramma nauwgezet volgt, boekt u ongetwijfeld een goed resultaat. Hoeveel u afvalt en in welk tempo, is echter voor iedereen verschillend. Gebruik daarom het Zelfcoachboek dat u deze site kunt downloaden.

Daarin houdt u zelf uw persoonlijke gewichtscurve bij. Hieraan kunt u zien hoe snel u afvalt. Valt u minder of minder snel af dan u wilt, dan kunt u het programma aanpassen. Bijvoorbeeld door niet twee weken FASE A te volgen maar drie weken. Of door FASE  B te verlengen. Aangeraden wordt om FASE A niet langer te volgen dan drie weken. Overleg daarna met uw huisarts of de diëtist of u daarna eventueel nog langer door kunt gaan.

Heeft u uw streefgewicht bereikt, dan begint u met de 'Op gewicht blijven met de Modifast Methode'.

Terug