Weegtip

Maak van het wegen een ritueel. Kies een vast tijdstip. Het liefst een moment waarop u alleen en niet gehaast bent (dit is een belangrijk moment voor u, dus neem de tijd). Leg uw Zelfcoachboek open op de plaats waar u uw gewicht kunt invullen. Zorg dat u hetzelfde gekleed bent (of nog beter ongekleed) als de laatste keer dat u zich heeft gewogen. Weeg u en noteer uw gewicht in uw Zelfcoachboek. Berg de weegschaal weer op, zodat u niet in de verleiding komt om er tussendoor nog een paar keer op te gaan staan.

Valt uw gewichtsverlies tegen? Dan is dat even een teleurstelling. Maar laat u niet uit het veld slaan. Bij de één gaat het gewichtsverlies langzamer dan bij de ander. Indien u volhoudt, verliest ook u gegarandeerd gewicht!

Terug