Bepaal voor optimale vetverbranding eerst uw trainingshartslag

Bij de aanpassing van uw voedingspatroon met behulp van Modifast, gaat u de opbouw van vetreserves in uw lichaam tegen. Door regelmatig te bewegen op een aangepast niveau, is het mogelijk om de aanwezige vetreserves te verminderen. Bij bewegingsactiviteiten met een intensiteit van ongeveer 65-75% van uw maximale hartslag, vindt er een maximale vetverbranding plaats. Voor u is het dus van belang minimaal 3 x per week te bewegen op 65-75% van uw maximale hartslag. We noemen dit de trainingshartslag. Uw trainingshartslag bepaalt u aan de hand van de bijgevoegde tabel.

Onder Sporten & Bewegen vindt u nog meer informatie, zoals oefeningen en calorieverbruik per activiteit.

Terug