Opbouwprogramma wandelen
Wandelprogramma
Opbouwprogramma wandelen
|
tijd(min) |
afstand(km) |
aantal keer per week |
| week 1 |
30 |
2,5 |
2 |
| week 2 |
30 |
2,5 |
2 |
| week 3 |
30 |
2,5 |
3 |
| week 4 |
30 |
3 |
3 |
| week 5 |
30 |
3 |
3 |
| week 6 |
45 |
4,5 |
2 |
| week 7 |
45 |
5 |
2 |
| week 8 |
60 |
6 |
2 |
Onder Sporten Bewegen vindt u nog meer informatie, zoals buik- en beenoefeningen en calorieverbruik per activiteit.
Terug