Bereken je BMI-index
Bereken of je te zwaar bent
Aan de hand van de body-mass index (BMI), kun je heel eenvoudig zien of je overgewicht hebt. Schuif in onderstaande balkjes je lengte en gewicht naar de juiste waardes en je weet wat jou BMI is.
Heb je overgewicht en wil je weten hoeveel je moet afvallen om een gezond gewicht te hebben? Schuif dan het gewichtsbalkje naar links tot je in de groene zone komt en je kan je streefgewicht aflezen.
Minder dan 18 = ondergewicht
Ondergewicht
Jouw BMI is minder dan achttien. Dat betekent dat je ondergewicht hebt. Zeker als je ver onder de achttien zit, is dat niet goed voor je gezondheid. Waarschijnlijk krijg je niet alle voedingsstoffen binnen die je lichaam dagelijks nodig heeft! Dat kan - op korte of langere termijn - ernstige gevolgen hebben.
Advies
Misschien kan een diëtist je helpen om gezonder en evenwichtiger te gaan eten. Heb je last van ernstig ondergewicht? Raadpleeg dan altijd een arts of diëtist!
Tussen de 18-25 = normaal gewicht
Normaal gewicht
Jouw BMI ligt tussen de 18 en de 25. Dat is prima, want betekent dat je een normaal, gezond gewicht hebt. Houden zo!
Advies
Wil je lekker op gewicht blijven? Even op adem komen na een zwaar weekend of na de feestdagen? Of heb je af en toe toch last van een paar kilootjes teveel? Dan is Modifast Snack&Meal heel geschikt voor jou! Misschien wil je wel heel gericht werken aan een bepaald probleemgebied, zoals je buik. Dat kan met Modifast Laboratoires. En mocht je onverhoopt toch een keer snel een paar kilootjes kwijt willen, dan is het weekprogramma van ProtiPlus wellicht ook iets voor je.
Tussen de 25-27 = neiging tot overgewicht
Neiging tot overgewicht
Jouw BMI ligt tussen de 25 en 27. Dat betekent dat je de neiging hebt tot overgewicht. Het is in elk geval goed om de vinger aan de pols te houden en te zorgen dat je niet nog zwaarder wordt. Ook kan het wenselijk zijn wat kilo’s af te vallen.
Advies
Wil je snel een paar kilo’s kwijt zonder dat vervelende hongergevoel? Dan is Modifast ProtiPlus een geschikte afslankmethode. Ben je best wel tevreden met je gewicht maar wil je niet verder aankomen óf toch wat kilootjes kwijtraken? Dan is Modifast Snack&Meal heel geschikt voor jou. Wil je gericht werken aan een bepaald probleemgebied? Kijk dan eens wat Modifast Laboratoires voor je kan doen.
Tussen de 27-30 = overgewicht
Neiging tot overgewicht
Jouw BMI ligt tussen de 27 en 30. Dat betekent dat je overgewicht hebt. Mensen met overgewicht hebben een verhoogde kans op gezondheidsklachten. Het is daarom zaak om serieus iets aan je overgewicht te doen!
Advies
Wil je echt intensief diëten om snel veel kilo’s kwijt te raken? Dan is Modifast Intensive zeer geschikt! Wil je snel maar enkele kilo’s verliezen, dan kan je ook kiezen voor de )3.2.2(-methode van Modifast ProtiPlus. Deze methode is wat makkelijker vol te houden, omdat het een week-programma is dat je vlot kan integreren in je dagelijkse leven. Heb je éénmaal je streefgewicht bereikt, dan kun je af en toe een weekje Modifast ProtiPlus inlassen om op gewicht te blijven.
Boven de 30 = ernstig overgewicht
Ernstig overgewicht
Jouw BMI ligt boven de 30. Dat betekent dat je ernstig overgewicht hebt. Mensen met ernstig overgewicht hebben een sterk verhoogde kans op gezondheidsklachten zoals hart en vaatziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker. Reden genoeg om op korte termijn serieus iets aan je overtollige kilo's te doen.
Advies
Modifast Intensive is een geschikte methode voor je als je in enkele weken tijd vele kilo’s wil verliezen. De unieke, volwaardige samenstelling van Modifast Intensive laat immers toe een programma te volgen van verschillende weken. Bovendien leer je stap voor stap je eet- en leefgewoonten aan te passen om na de kuur op je nieuwe gewicht te blijven.
