Gezonde belegideeën voor ontbijt en lunch

• 1 plak mager vleeswaar met 1 eetlepel mango chutney
• 2 eetlepels cottage cheese, 1 tomaat in plakjes en plakjes komkommer
• 1 plak ham, reepjes paprika, olijf in ringetjes, blaadje sla
• 1 eetlepel tonijn (in water), uitje, olijf in ringetjes, blaadje sla
• 1 plak fricandeau, plakjes kiwi
• 1 plak rosbief, paprika zoetzuur, blaadje sla
• Rauwe ham, dunne schijfjes meloen
• Tomaat, 1 ei in plakjes, paprikapoeder, blaadje sla
• Smeerkaas 20+ of 30+, geraspte wortel, bieslook
• 1 plak achterham, kerstomaatje in stukjes, Italiaanse keukenkruiden, blaadje sla
• Garnalen, magere slasaus, dille, blaadje sla
• 1 plak runderrookvlees, plakjes radijs
• 1 plak 30+ komijnekaas of mosterdkaas, komkommer,
  blaadje sla
• 1 plak gebraden kipfilet, enkele schijfjes avocado
• 1 plak ham, 1/2 ei in plakjes, 1 theelepel rode pesto,
  blaadje sla
• 1 plak rauwe ham, augurk in plakjes
• 1 plak rosbief, 1/2 tomaat in plakjes, peper, kappertjes
• Aardbeien (eventueel) met kunstmatige zoetstof
• 1 plak 30+ kaas, tomaat, taugé