Lekkere trek ’s avonds. Wat doe je ermee?
De eerste dagen dat je een dieet volgt, zul je vooral ´s avonds enorme trek krijgen. Overdag heb je vaak nog de nodige afleiding, maar zodra je ´s avonds rustig gaat zitten, slaat het hongergevoel toe. Wapen jezelf door een lijstje te maken met bij-de-hand-activiteiten die je gedachten afleiden van je rommelende maag. Kies één van de dingen uit die je hebt opgeschreven en begin er direct mee. Drinken helpt ook. Bij voorkeur water, maar een glas light frisdrank, een kop (kruiden)thee of een beker (drink)bouillon nemen even goed het knagende gevoel weg en geven je een oppepper.
