Een goede voorbereiding...

is het halve werk! Heb je besloten om af te vallen? Mooi! Een gezond gewicht draagt immers bij tot een betere conditie, zowel geestelijk als lichamelijk. Met deze tips en adviezen ga je goed voorbereid van start en vergroot je de kans dat je succesvol afvalt.

Bedenk eerst hoeveel je af wilt vallen en wanneer je wilt beginnen.
Zorg er voor dat je alle benodigde boodschappen in huis hebt.
Vertel de mensen in je directe omgeving dat je gaat lijnen. Zo heb je een extra stok achter de deur (je kunt nu niet meer terug) en zorg je ervoor dat zij een beetje rekening kunnen houden met je dieet (denk aan traktaties of borrels).
Om blijvend gewicht te verliezen (en het jojo-effect te voorkomen) moet je na afloop van je dieet ook gezond en evenwichtig blijven eten en voldoende bewegen. Je kan ook af en toe een maaltijd of tussendoortje vervangen door een Modifast Snack&Meal product of een weekje Modifast ProtiPlus inlassen.
Beweeg of sport veel. Wie lekker beweegt verbrandt meer calorieën en valt dus sneller af. Bovendien zorgt sporten ervoor dat je lekker in je vel komt te zitten en je gedachten worden afgeleid van het lijnen. Kijk ook eens bij de tips onder 'Sporten & bewegen’!
Heb je ernstig overgewicht of gezondheidsproblemen? Raadpleeg dan de huisarts voor je begint met lijnen.