Zo helpt steun van je partner je met afvallen

Je partner heeft een grote invloed op je leefgewoonten. Stellen die samenwonen nemen elkaars gewoonten over, de goede, maar helaas ook de minder goede. Uit onderzoek is gebleken dat stellen die 2 jaar of langer samenwonen vaak gewichtstoename ervaren. Zeker als je samenwoont is steun van je partner bij het afvallen daarom onmisbaar. Als je partner jullie oude eetgewoonten aanhoudt en jou niet steunt in het veranderen van je eet- en leefpatroon, wordt het een hele klus om je streefgewicht te bereiken.  

Emotionele steun

Afvallen gaat vaak met ups en downs. De ene week ben je euforisch omdat je net wat meer bent afgevallen dan gepland, de andere week is de weegschaal minder positief en zie je het even niet meer zitten. Het is dan fijn dat je een schouder hebt om op uit te huilen en dat je partner je met aanmoedigingen helpt om door te zetten. Als hij of zij je op een positieve manier helpt herinneren aan de redenen waarom je wil afvallen, je complimentjes geeft over wat je tot nu toe bereikt hebt en je aanmoedigt om door te zetten is de kans dat je de handdoek in de ring gooit een stuk kleiner.  

Praktische steun

Naast emotionele steun is ook praktische steun van je partner belangrijk bij het afvallen. Hoe gunstiger de omstandigheden zijn om af te vallen, hoe groter de kans op succes.  

Shop en snoep verstandig

Spreek met je partner af dat jullie geen ongezonde snacks in huis halen. Het is een stuk makkelijker om niks ongezonds te eten als het niet in huis is. Daarnaast kan het nogal demotiverend werken als je partner met een zak chips op de bank zit terwijl jij het met een schaaltje worteltjes moet doen. Ga samen op zoek naar snacks die lekker én gezond zijn, zoals ongebrande noten, rauwkost of gedroogd fruit. Chips is voor niemand goed, dus je partner heeft er ook voordeel van als hij of zij met jou mee snackt.  

Een stapje extra

Hebben jullie een druk gezinsleven? Dan is het fijn als je partner even een stapje extra zet zodat jij tijd en energie overhoudt om aan je gewicht te werken. Een avondje extra op de kinderen passen terwijl jij naar de sportschool gaat bijvoorbeeld, of wat taken uit het huishouden overnemen zodat jij op zaterdagochtend een flinke wandeling kan maken. Alles wat je partner extra doet om jou te helpen, geeft jou ook weer extra motivatie om vol te houden.  

Samen afvallen is makkelijker

Emotionele en praktische steun zijn onmisbaar, maar jullie maken het nog makkelijker én leuker als jullie samen gaan afvallen. Samen naar de sportschool gaan is vaak makkelijker dan alleen gaan terwijl je partner onder een dekentje op de bank blijft zitten. Je kan elkaar motiveren en er misschien zelfs een klein wedstrijdje van maken. Wie verliest deze maand de meeste kilo’s? 

Een beetje hulp van Modifast

Heb jij besloten dat je de uitdaging aan gaat om die overtollige kilo’s kwijt te raken en staat je partner volledig achter je? Dan ben je al goed op weg. Heb je nog een beetje hulp nodig om te bepalen met welk afslankprogramma jij je doelen gaat nastreven? Neem dan contact met ons op. We helpen je graag op weg naar jouw ideale gewicht.