Gewichtsverlies is vaakeenuitdaging, maar het behouden van gewichtsverlies is noglastiger. Als je eenmaal je doelgewichthebtbereikt, wil je nietwordengeconfronteerd met het jojo-effect, waarbij je snelweeraankomt. Gelukkigzijn er veel tips die je kunttoepassen om gewichtsverliestebehouden. In deze blog deelik graag enkelehandige tips om joutehelpen het jojo-effect tevoorkomenenjouwgewichtsverlieslangdurigtebehouden.
We kennen allemaal wel het gevoel dat we opeens enorme behoefte hebben aan een ongezonde snack, zoals een reep chocolade of een zak chips. We eten dan misschien wat meer ongezond eten dan goed voor ons is, maar dat is op zichzelf nog geen eetbui. We spreken van een eetbui wanneer er binnen beperkte tijd een abnormale hoeveelheid (ongezond) eten wordt weggewerkt.
Het verliezen van gewichtkaneenuitdagendproceszijn. Gelukkigzijn er verschillendemethodenenproducten die kunnenhelpenbij het bereiken van je streefgewicht. Modifast is eenbekend merk dateffectievemaaltijdvervangersbiedt die kunnenhelpenbijgewichtsverlies. Naast het volgen van eencaloriearmdieet, is het ookbelangrijk om regelmatigtebewegen. In deze blog zullen we het belang van krachttrainingbijgewichtsverlies met Modifast bespreken, enenkele workout tips delen die je thuiskuntdoenzonder de aanschaf van dure apparaten.
We wetenallemaaldatlichaamsbewegingeenessentieelonderdeel is van eengezondelevensstijl. En laten we eerlijkzijn, we zijnhierniet om tebewerendat je jezelfmoetuithongeren of alseengekmoetgaansporten. Nee, nee, nee. Bij Modifast geloven we in balans, gezondheidennatuurlijk, eenbeetjegenieten. Dus laten we het vandaaghebben over hoe lichaamsbewegingen Modifast elkaarkunnenaanvullenvooroptimaleresultaten. Klaar? Let's go.
In de basis is afvallen een fysiek proces. Door minder calorieën te eten dan je lichaam nodig heeft, verlies je gewicht. Maar we moeten de invloed van ons brein op ons gewicht niet onderschatten! Afvallen heeft invloed op onze mentale gezondheid, maar onze mentale gezondheid heeft ook effect op het succes van onze strijd voor een gezond gewicht. Hoe dat precies werkt, leggen we je uit in deze blog.
De meesten van ons kennen het wel: je komt thuis na een zware dag op kantoor en trakteert jezelf op een reep chocolade omdat je vindt dat je die wel verdiend hebt. Dat hoeft geen groot probleem te zijn, als dat incidenteel voorkomt en je het bij een klein stukje chocolade houdt. Maar als het regelmatig gebeurt en je na die reep chocolade ook nog een zak chips eet en een schaaltje ijs naar binnen lepelt, dan zou er weleens sprake kunnen zijn van emotie-eten.
We wetenallemaaldatafvallengeeneitje is. Het vergtdoorzettingsvermogen, motivatieeneenflinkedosiszelfdiscipline. En laten we eerlijkzijn, somskan het behoorlijkuitdagendzijn om die motivatie vast tehouden. Maar geenzorgen, vandaagdelen we wat praktische tips om je tehelpengemotiveerdteblijventijdens het afvallen. Dus laat die rugzak vol goedemoed maar aantrekken, we gaanervoor!
Gefeliciteerd! Je hebt de beslissinggenomen om aan je gewichtsverliesreistebeginnen. Maar voordat je vol enthousiasme de gym induikten al je favoriete snacks vaarwelzegt, laten we even stilstaanbij het stellen van realistischedoelen. Want laten we eerlijkzijn, we hebbenallemaalweleens die go-big-or-go-home mentaliteitgehadenuiteindelijktochgefaald. Geen paniek, Modifast staatklaar om je tehelpen met 5 slimme tips om realistischedoelentestellenbijgewichtsverlies. Laten we beginnen!
Bij Modifast zijn we groot fan van eiwitten. Ze zitten dan ook volop in al onze producten, zowel in de producten van het Protein Shape afslankprogramma als in de producten van het Intensive afslankprogramma. Maar waarom zijn wij zo’n fan van deze voedingsstof? En hoe draagt eiwitrijke voeding bij aan afvallen? Dat vertellen we je in deze blog.
Naarmate je ouder wordt, veranderen er dingen in je lichaam. Als je de 40 gepasseerd bent, kunnen deze veranderingen ervoor zorgen dat je gewicht toeneemt. Waar je eerder geen probleem had met op gewicht blijven, zie je er nu opeens steeds een kilootje bij komen. Waarom gebeurt dat? En hoe kom je weer van die kilo’s af? In deze blog vertellen we je alles over afvallen na je 40e.