MODIFAST INTENSIVE METHODE - VROUW

Naast de 4 zakjes Modifast Intensive mag je het volgende tussendoor: koffie, thee (zonder suiker), light frisdranken, bouillon, limonadesiroop zonder suiker, calorievrije smaakmakers en rauwkost op moeilijke momenten.

Vanaf Fase B mag je ook kiezen voor de Modifast Intensive drinkmaaltijden of lunchrepen (max 2 per dag).

Een lichte evenwichtige maaltijd is een energiebeperkte maaltijd binnen de Modifast Intensive programma (Fase B) en bestaat uit de volgende componenten:

• Lunch: 1 sneetje volkorenbrood dun besmeerd halvarine of margarine belegd met 20g mager vleeswaren of magere kaas, 1 portie rauwkost en 150ml magere yoghurt of 100g magere kwark zonder fruit.

• Diner: 100-150g mager vlees, vis of kip zonder velletje, 200-250g groenten of rauwkost (zonder dressing) en 1-2 middelgrote aardappelen of 50g ongekookte rijst of volkorenpasta.

Na week 6 ga je volledig over naar gewone gezonde maaltijden. Om op gewicht te blijven is ons advies om 4 kleinere maaltijden op de dag te eten. Indien gewenst kan 1 maaltijd vervangen worden door een Modifast Intensive maaltijd naar keuze.

• Fase A (2 weken) = 56 maaltijden. 4 modifast maaltijden gedurende 14 dagen, dit betekent 7 dozen met een inhoud van 8 maaltijden.
• Fase B (3-6 weken) =  63 maaltijden.  Voor 1 week heb je nodig: 3 Modifastmaaltijden per dag + 1 lichte evenwichtige maaltijd. Vervolgens heb je voor 3 weken 2 Modifastmaaltijden per dag en 2 lichte evenwichtige maaltijden nodig. Dit betekent in totaal 8 dozen (met 8 maaltijden).
• Face C (minimaal 1 week) = 7 maaltijden. 1 Modifastmaaltijd per dag en 3 lichte evenwichte maaltijden, dit betekent 1 doos (met 8 maaltijden) voor 1 week. 

Je hebt de keuze uit milkshakes (1 doos = 8 maaltijden), pudding (1 doos = 8 maaltijden), pasta (1 doos = 4 maaltijden), of soep (1 doos = 4 of 8 maaltijden).