Blog

Veel mensen worstelen met het maken van de juiste voedingskeuzes, wat vaak resulteert in een onevenwichtige inname van voedingsstoffen. Gelukkig is er een oplossing die steeds meer aandacht krijgt: mealpreppen.

De zomer is het perfecte seizoen om te genieten van lichte, frisse en kleurrijke maaltijden. Of je nu de dag begint met een voedzaam ontbijt, een picknick organiseert in het park of vrienden uitnodigt voor een gezellige barbecue, er zijn eindeloos veel manieren om gezond én lekker te eten. In dit artikel vind je zomerse inspiratie voor elk moment van de dag – van verfrissende ontbijtjes tot verkoelende drankjes. Laat je verrassen door deze eenvoudige en smaakvolle ideeën die perfect passen bij warme dagen. 

Als je op vakantie gaat, denk je waarschijnlijk aan ontspannen op het strand, genieten van lekker eten en nieuwe plekken ontdekken. Maar wist je dat je tijdens je vakantie ook ongemerkt aardig wat calorieën kunt verbranden? In dit verhaal nemen we je mee op reis en laten we zien hoe vakantie-activiteiten soms verrassend veel energie kunnen kosten. We vergelijken deze activiteiten met workouts in de sportschool en laten zo zien dat bewegen op vakantie niet alleen leuk, maar ook effectief kan zijn. 

Heb je moeite met afvallen? Heb je al allerlei diëten geprobeerd maar ben je nog steeds niet van die extra kilo’s af? Of lukt het wel om af te vallen, maar kom je daarna net zo hard weer aan? Je bent absoluut niet de enige met dit probleem. En we kunnen je geruststellen: ook jij kan afvallen. Als je maar de juiste methode gebruikt.

De zomer roept om zon, zee en een portie zelfvertrouwen. Of je nu op zoek bent naar een energieboost, een gezonde routine of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten: dit is hét moment om te investeren in jezelf. In deze gids vind je effectieve workouts, slimme voedingstips en een mindset die jou helpt stralen op het strand – op jóuw manier. Want 'beach ready' gaat niet over perfectie, maar over goed voor jezelf zorgen, van top tot teen

Tijdens de overgang ondergaat je lichaam heel wat veranderingen. Naast de beruchte opvliegers en stemmingswisselingen is gewichtstoename een veelvoorkomend effect van de overgang. Bijna de helft van de vrouwen komt een paar kilo aan, gemiddeld zo’n 5 tot 10 kilo. Waar komen die extra kilo’s opeens vandaan en hoe kom je er weer vanaf? We leggen het je uit in dit artikel.

Wat ons betreft is jouw ideale gewicht het gewicht waarmee jij je het lekkerst in je vel voelt. Maar dat is waarschijnlijk niet het antwoord waarnaar je op zoek bent als je deze blog leest. Daarom zullen we je in deze blog wat meer vertellen over wat een gezond gewicht is en hoe je dat gewicht bereikt en behoudt.

Je hebt er waarschijnlijk wel eens van gehoord: intermittent fasting of periodiek vasten. Intermittent fasting houdt in dat je op vaste periodes niet of minder eet. Het wordt door steeds meer mensen gebruikt om gewicht te verliezen. Maar is intermittent fasting een gezonde manier om af te vallen?

Het is algemeen bekend dat overgewicht niet gezond is. Maar ook ondergewicht is niet goed voor je gezondheid. Het is ook weer niet zo dat je alleen met een superstrak lichaam en kledingmaat S een gezond gewicht kan hebben. Met wat extra rondingen kun je nog prima een gezond gewicht hebben. Wil je weten wat jij mag wegen voor je lengte en leeftijd? Of wil je graag een gezond gewicht bereiken en behouden? Dan ben je bij Modifast aan het juiste adres.