Artikelen

De meeste vrouwen zijn na hun zwangerschap een paar kilo zwaarder dan ervoor. Een deel van die extra kilo’s raak je vanzelf weer kwijt, maar bij lang niet iedereen verdwijnen die zwangerschapskilo’s even makkelijk. Behoor jij niet tot de gelukkigen bij wie alles op magische wijze weer vanzelf goed komt? En wil je weten wat je kunt doen om wat extra af te vallen na je bevalling? We vertellen het je in deze blog.

Het is algemeen bekend dat overgewicht niet gezond voor je is. Maar wat is overgewicht precies? Wanneer heb je overgewicht? En wat zijn de grootste de gezondheidsrisico’s van overgewicht? Dat leggen we je uit in dit artikel.

Iedereen kent het wel: het beruchte jojo-effect. Je bent hartstikke trots op jezelf omdat je een flink aantal kilo’s bent afgevallen, maar voor je het weet zijn ze weer terug en kan je weer van voor af aan beginnen. Je gewicht blijft op deze manier schommelen en je bent eigenlijk nooit meer echt tevreden met je gewicht. Gelukkig is het niet zo moeilijk om het jojo-effect te voorkomen. We vertellen je graag hoe je jouw streefgewicht bereikt en behoudt.

Steeds meer mensen hebben last van overgewicht. Er is sprake van overgewicht als je zwaarder bent dan gezond voor je is. Je lichaam heeft dan te veel overtollig vet opgeslagen. Overgewicht kan leiden tot verschillende gezondheidsrisico’s, daarover schreven we al eerder een blog. Om te voorkomen dat je overgewicht krijgt, is het belangrijk om te weten waardoor overgewicht veroorzaakt wordt. Daarom geven we in deze blog antwoord op de volgende vraag: hoe ontstaat overgewicht?

Afvallen doen we om verschillende redenen en op verschillende manieren. Misschien wil jij een paar kilo’s kwijt omdat je dat mooier vindt, wil je flink afvallen om gezondheidsredenen of moet je afvallen ter voorbereiding op een medische ingreep. Kies je voor een dieet met shakes, voor intermittent fasting of ga je voor een minder ingrijpende manier en ga je gezonder eten en meer bewegen? Welke reden je ook hebt en voor welke manier je ook kiest, het allerbelangrijkste is dat je op een gezonde en verantwoorde manier afvalt.

Wil je graag een paar kilo afvallen maar vind je het lastig om de hele dag gezond te eten? Volg dan een van de afslankprogramma’s van Modifast. Bij deze afslankprogramma’s hoort een eetschema waarop je precies kan zien wat je mag eten. Verantwoord afvallen én een gezonde leefstijl aanleren was nog nooit zo makkelijk!

Wil je graag afvallen, maar weet je niet welke oefeningen je moet doen? Het belangrijkste aspect van gewichtsverlies is het creëren van een calorietekort, wat betekent dat je meer calorieën moet verbranden dan je binnenkrijgt. Hoewel dieet een grote rol speelt in gewichtsverlies, kunnen bepaalde oefeningen je helpen om sneller af te vallen. In deze blog bespreken we effectieve oefeningen en hoe ze bijdragen aan gewichtsverlies. 

Heb jij al fijne vakantie plannen voor de zomer? Of blijf je lekker thuis en ga je in de achtertuin van de zon genieten? Waar je ook naartoe gaat, de kans is groot dat je deze zomer je bikini of zwempak uit de kast haalt. En als je die aantrekt, wil je je er natuurlijk wel lekker zelfverzekerd in voelen. Heb jij nog niet de summer body die je graag zou willen hebben? Dan is dit het moment om daar iets aan te gaan doen. Met de afslankprogramma’s van Modifast bereik jij op een verantwoorde manier jouw summer body.

Gewichtsverlies is vaak een uitdaging, maar het behouden van gewichtsverlies is nog lastiger. Als je eenmaal je doelgewicht hebt bereikt, wil je niet worden geconfronteerd met het jojo-effect, waarbij je snel weer aankomt. Gelukkig zijn er veel tips die je kunt toepassen om gewichtsverlies te behouden. In deze blog deel ik graag enkele handige tips om jou te helpen het jojo-effect te voorkomen en jouw gewichtsverlies langdurig te behouden. 

We kennen allemaal wel het gevoel dat we opeens enorme behoefte hebben aan een ongezonde snack, zoals een reep chocolade of een zak chips. We eten dan misschien wat meer ongezond eten dan goed voor ons is, maar dat is op zichzelf nog geen eetbui. We spreken van een eetbui wanneer er binnen beperkte tijd een abnormale hoeveelheid (ongezond) eten wordt weggewerkt.