Belangrijke eettips

Eettips? Maar je wilt juist afvallen of op gewicht blijven? Precies, en dat kan door bij het eten op een aantal zaken te letten.

  1. Eet zo veel mogelijk op een vast tijdstip en neem de tijd voor je maaltijd.
  2. Ga niet tv kijken of lezen tijdens het eten. Je loopt dan de kans het eten gedachteloos in je mond te stoppen, waardoor het op is voor je het weet en zonder dat je er echt van genoten hebt.
  3. Drink voor het eten twee glazen water.
  4. Leg tijdens het eten zo nu en dan even je vork en mes neer en praat wat met je tafelgenoten of neem een slokje water.
  5. Probeer langzaam te eten en zorgvuldig te kauwen. In het begin moet je daar echt bij nadenken, maar als je dit volhoudt, gaat het op een gegeven moment vanzelf. Niet alleen proef je beter wat je eet, je raakt ook eerder verzadigd.
  6. Stop met eten zodra je genoeg hebt. Ook als er nog iets op je bord ligt; je bord hoeft niet leeg! Ruim direct de tafel af als je klaar bent, zodat je niet in de verleiding komt om door te eten. Laat eventuele restjes in de pan ongemoeid.
Lekker en gezond eten

Lekker en gezond eten kunnen prima samengaan. Op deze pagina vind je veel informatie en tips over slank eten en koken! Ook handig als je éénmaal op gewicht bent!

Terug naar Lekker en gezond eten
is toegevoegd aan uw winkelwagen
Winkelwagen totaal: € onbekend
Afrekenen
Verder winkelen
×

Wij gebruiken cookies om jouw website-ervaring te verbeteren.