Eten op vakantie

Thuis ben je in staat te controleren wat je eet. Op vakantie is dat moeilijker. Als je gaat kamperen of een huisje huurt, kun je gewoon je eigen, gezonde kostje koken. Maar als je in een hotel verblijft ligt dat anders! Los daarvan wil je op vakantie vooral onbezorgd kunnen genieten en niet al te veel bezig zijn met je gewicht. Hier een paar tips om te voorkomen dat je (al teveel) aankomt op vakantie:

  1. Verdiep je vooraf in de gerechten van het vakantieland van je keuze, zodat je voorbereid aan tafel schuift.
  2. Wees realistisch. Je gaat op vakantie en waarschijnlijk zul je vaker een tussendoortje nemen en ook wat meer calorierijke maaltijden eten. Dat is niet erg, maar sla niet door. Las af en toe ook eens ook eens een wat gezonder dagje in. Kies dan voor salades, groente en fruit, in plaats van vlees, vette sausjes of gebakken aardappelen. Neem wat extra beweging. Ga lekker een stuk wandelen of neem regelmatig een duik in de zee of het zwembad.
  3. Wat hier geldt qua mager en vet, geldt ook in het buitenland. Kies ook daar meer voor de magere soorten en let op de bereidingswijze van de verschillende gerechten. Vooral in de zuidelijke landen springt men vaak zeer royaal met olie om.
  4. Probeer eens een sportieve vakantie. Er is een enorm aanbod van meer en minder actieve vakanties voor mensen van alle leeftijden. Fiets-, wandel-, zeil-, of klimvakanties; bijna alles is mogelijk.
  5. Pak direct de draad weer op al je terugkomt van vakantie en eet weer volgens je vertrouwde voedingspatroon (drie verantwoorde maaltijden per dag, anderhalve liter caloriearm vocht en gezonde tussendoortjes).
    Ben je toch wat aangekomen? Vervang dan een paar dagen een of meerdere maaltijden door een reep of drinkmaaltijd van Snack&Meal of las een weekje Protein Shape in.
Lekker en gezond eten

Lekker en gezond eten kunnen prima samengaan. Op deze pagina vind je veel informatie en tips over slank eten en koken! Ook handig als je éénmaal op gewicht bent!

Terug naar Lekker en gezond eten
is toegevoegd aan uw winkelwagen
Winkelwagen totaal: € onbekend
Afrekenen
Verder winkelen
×

Wij gebruiken cookies om jouw website-ervaring te verbeteren.